冬季干燥吃三种水果可防便秘

      冬季干燥寒冷，人们常常为便秘烦恼。吃一下三种水果可以解决这一困扰：

　　一、柿子

　　柿子味道鲜美，还具有预防痔疮的作用。中医认为柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用，对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

　　二、香蕉

　　香蕉中含有大量的水溶性纤维，研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制有害菌生长，从而起到调节肠胃通便的作用。因此如果大便干结或经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪引发肥胖。

　　三、梨子

　　梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，能防治痔疮，它还含有大量的水分，多吃梨可以保持排便通畅。另外讲一点，痔疮患者手术后吃梨也是一种好选择，因为它可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。但是由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。